Секреты долголетия

 

Долгожители во все времена вызывали у окружающих трепет и уважение, а в древности даже приравнивались к богам. Современные ученые полагают, что возраст, до которого сможет дожить большинство людей, составляет примерно 90-100 лет. Но ведь долгожители есть. Что же отличает их от обычных людей и как дожить хотя бы до 100 лет?

долголетие

Как продлить молодость?

Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали несколько правил, следуя которым, можно продлить свое земное существование.

  • Тренируйте мозг-время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей: одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
  • Даже в пожилом возрасте сохраняйте трудолюбие и любознательность, боритесь с ленью. Недаром говорят, что лень-путь к смерти. Творческие люди и руководители, как правило, живут долго потому, что находятся в постоянном поиске и стараются полностью реализоваться на работе. Это является сильнейшим стимулом к жизни и сильным средством борьбы против стресса.
  • Помните, что никогда не поздно влюбляться, заниматься сексом с удовольствием. Установлено, что пожилые пары, занимавшиеся в среднем возрасте сексом не реже 3-4 раз в неделю, выглядят моложе, чем их ровесники, которые лет десять назад занимались сексом гораздо реже.
  • Не торопитесь, избегайте суеты во всех ее проявлениях. Торопливость и суетливость ускоряют все процессы в организме, утомляют и изнашивают его.
  • Не нужно ставить перед собой сверх задач, но и не упрощайте свою жизнь настолько, чтобы она становилась скучной. Полезно периодически что-то менять в жизни: место жительства, работу, род занятий, интересы, хобби.
  • Чтобы ни случилось, ни в коем случае не занимайтесь самоедством. Всеми силами надо стремиться поддерживать у себя хорошее настроение.
  • Время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяких рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяй те себе лакомый кусочек.
  • Поступайте с людьми так, как вам хотелось бы, чтобы они поступили с вами. И никогда не завидуйте-это разрушает жизнь.
  • Двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
  • Спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, довольно дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
  • И самое главное-любите и уважайте себя.

 

Диета молодости.

Основываясь на многолетних исследованиях, ученые пришли к выводу, что, избегая переедания, человек продлевает свою жизнь. Удивительно, насколько меньше пищи необходимо съедать по сравнению с привычным нам количеством, чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться здоровым. Продолжающиеся исследования убедительно показывают, что у таких животных, как мыши, хомяки даже шимпанзе, продолжительность жизни увеличивается на 40%, если они слегка недоедают. Но в то же время голодать не стоит: пища, которую вы едите, должна быть полноценной, рацион разнообразным и содержащим особенно полезные продукты.

Американский ученый Стивен Пратт разработал диету, способную остановить клеточные процессы, вызывающие некоторые болезни, а точнее, доказал, что секрет долголетия кроется в 12 волшебных продуктах. Это фасоль, черника, брокколи, овсянка, апельсины, желтая тыква, соя, шпинат, чай черны и зеленый, помидоры, орехи и йогурт. Комбинация этих 12 продуктов способна замедлить старение, помочь в профилактике диабета и рака, поддерживать кожу эластичной. Эти продукты нужно есть хотя бы 4 раза в неделю, а еще лучше включать хотя бы один-два продукта в ежедневный рацион в следующих количествах:

— Черника=100-200 г в день

— Брокколи-200 г.

— Тыква-200 г.

— Помидор-1-2 штуки.

— Овсянка-3-4 ложки.

— Апельсин-1 штука.

— Шпинат-одна порция, если он приготовлен на пару, две порции- если он отварен.

— Чай-1-2 чашки.

Согласно диете молодости доктора Пратта каждую неделю следует есть 4 порции фасоли, около 14 г орехов, желательно поделенных на 5 порций. Эти продукты являются составной частью всех здоровых диет, профилактикой против болезней и, вполне вероятно, способствуют продлению жизни.

 

Растения против старения

Научно доказано, что одной из причин старения организма является гипоксия-недостаточная обеспеченность организма кислородом. Кислородная недостаточность развивается по самым разным причинам: при инфаркте миокарда, ишемической болезни сердца, бронхиальной астме, при черепно-мозговых травмах, воспалении легких, сахарном диабете. Клеткам нашего организма не хватает кислорода, и они стареют значительно быстрее. Исправить и облегчить такое состояние можно при помощи окружающих растений, содержащих антиоксиданты. Основная их роль заключается в том, чтобы повысить устойчивость организма к дефициту кислорода и физическую выносливость.

 Пожилым людям, у которых гипоксия проявляется чаще, употребление настоев, отваров, соков таких растений существенно укрепляет иммунную систему, улучшает обмен веществ, поддерживает здоровье на оптимальном уровне. Растительные антиоксиданты улучшают адаптацию организма, защищают от облучения, уменьшают токсическое действие, предупреждают развитие невроза печени, панкреатита, рассеянного склероза, неврастении, вегетативно-сосудистой дистонии, импотенции, тонизируют, защищают от стресса.

 Наиболее сильными растительными антиоксидантами являются: донник, листья березы, цветки и плоды боярышника, календула, крапива, цветки липы, мелисса, подорожник, пижма, плоды рябины, листья черной смородины, сушеница, хвощ, мать-и-мачеха, золотой корень, почки тополя, хмель, чистотел, кора и лист калины, лист земляники и горец перечный.

ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ ОЦЕНИТЬ ВАШ ВОЗРАСТНОЙ ПОТЕНЦИАЛ С ПОМОЩЬЮ ТЕСТА, он покажет, насколько ваше душевное состояние соответствует вашему возрасту. Прочтите предложенные ниже утверждения и поставьте себе 4 балла, если вы полностью согласны с нижесказанным, 3 балла-если согласны частично и 2-если не согласны.

 

Ваш возрастной потенциал

  1. У меня хорошо развита интуиция, я всегда чувствую, что думают другие люди.
  2. Я легко могу заплакать.
  3. Я часто смеюсь.
  4. У меня хорошее чувство юмора.
  5. У меня есть близкий человек, с которым я могу поделиться своими мечтами и страхами.
  6. Людям нравится мое общество.
  7. Мне нравятся люди, особенно непохожие на меня.
  8. Я часто прикасаюсь к другим людям, могу их обнять.
  9. Я люблю детей.
  • Я люблю животных.
  • Я люблю петь и танцевать.
  • Я занимаюсь спортом.
  • Мне нравится решать разные задачи.
  • Мне всегда интересно, почему что-то произошло или за счет чего что-то работает.
  • Мне нравятся новые идеи, особенно, когда реализовывать их предстоит мне.
  • Я всегда думаю о новых или лучших способах делать самые разные дела.
  • Меня интересуют самые разные области жизни.
  • Меня стимулируют перемены и риск.
  • Я считаю свою работу интересной и важной, она приносит мне удовольствие.
  • Я расцениваю работу, как игру.
  • Я могу выразить себя в творчестве.
  • Я много фантазирую и люблю помечтать.
  • Я умею получать удовольствие от жизни.
  • Я смело смотрю в будущее и жду от него только хорошего.
  • Я часто чувствую себя счастливым и довольным жизнью.

А теперь подсчитайте набранные очки.

75-100 баллов

 ВЫ молоды душой, сохранили много стимулов к жизни. Вы открыты, оптимистичны, доброжелательны, может быть, немного эксцентричны, но общительны. Ваш энтузиазм заразителен, и людям нравится в вашем обществе. Эти качества не только поддерживают иммунную систему, но и помогают вам легко выбраться из любой болезни. Вы наверняка выглядите моложе своих лет и уж точно ощущаете себя моложе.

50-75 баллов

ВЫ «средний» взрослый человек. И вопрос не в том, знаете ли вы или нет, как получить от жизни удовольствие, вопрос в том, как найти время, энергию и мотивацию, чтобы сделать это. Ответственность и стрессы уменьшали вашу способность радоваться, а это может привести к более серьезным последствиям. Вы склонны к таким проявлениям стресса, как головная боль, боли в спине, нарушение сна и частые болезни. Но вы можете получить удовольствие и улучшить свое здоровье, возвратив естественное стремление к радости. Не откладывайте получение удовольствия от жизни до решения каких-то рядовых проблем, ради экономии каких-то средств, нужных для серьезного дела. Радоваться надо прямо сейчас.

25-50 баллов

Ситуация довольно печальна: вы чувствуете себя даже старше своего возраста. Пришло время переоценить свою жизнь и поискать в себе естественные черты, позволявшие вам быть открытыми и непосредственным.

Продукция от компании Адженис длф вашего здоровья и долголетя.

Нажимайте на картинку ниже и узнайте подробней о продукте. 

Иммун Селл (Immune Cell)
рН Баланс Селл (рH Balance Cell)
СорбиоДетокс Селл (SorbioDetox Cell)
Брейниджайзер (Brainigizer)
АльфаМайнд (AlfaMind)
ГепаИнт (GepaInt)
СлимХит (SlimHit)
3Д-Матрикс (3D-Matrix)
АльфаОмега-Q10 (AlfaOmega-Q10)
СеллГенетикс (CellGenetiX)

КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ И АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ!

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.